Was ist eine Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die sich auf das Verhalten von Menschen konzentriert und versucht, unerwünschte Verhaltensweisen zu verändern oder zu verbessern. Sie basiert auf der Annahme, dass unser Verhalten durch unsere Erfahrungen und Lernprozesse beeinflusst wird. Die Verhaltenstherapie wird häufig bei der Behandlung von Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen und anderen psychischen Störungen eingesetzt. Sie kann auch bei der Bewältigung von Schmerzen, Ängsten und Verhaltensproblemen bei Kindern und Jugendlichen helfen.

Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie

Welche Methoden gibt es da?

Es gibt viele verschiedene Methoden, die in der Verhaltenstherapie verwendet werden können. Einige Beispiele sind:

  1. Exposition: Hierbei wird der Patient gezielt mit seinen Ängsten oder Phobien konfrontiert, um diese zu überwinden.
  2. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Die KVT konzentriert sich auf die Veränderung negativer Gedanken und Einstellungen, die das Verhalten beeinflussen.
  3. Systematische Desensibilisierung: Diese Methode hilft dem Patienten, seine Angst vor bestimmten Situationen oder Objekten zu verringern, indem er langsam an diese herangeführt wird.
  4. Token-Economy: Diese Methode wird häufig bei der Behandlung von Verhaltensproblemen bei Kindern und Jugendlichen eingesetzt. Der Patient erhält „Token“ (zum Beispiel Sticker oder Münzen) für das Ausführen gewünschter Verhaltensweisen, die er dann gegen Belohnungen eintauschen kann.
  5. Verhaltensanalyse: Diese Methode untersucht das Verhalten des Patienten in seinem natürlichen Umfeld, um die Auslöser und die Funktion des Verhaltens zu identifizieren. Anschließend werden gezielte Interventionen entwickelt.

Die Art und Kombination der verwendeten Methoden hängt von den spezifischen Bedürfnissen und Zielen des Patienten ab.

Wie lange braucht diese Therapie?

Die Dauer einer Verhaltenstherapie hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Grund für die Therapie, der Schwere der Symptome und der Mitarbeit und Fortschritte des Patienten während der Therapie. In der Regel werden Verhaltenstherapien als Kurzzeittherapie durchgeführt, was bedeutet, dass sie in der Regel weniger als 20 Sitzungen umfassen. Einige Patienten können jedoch auch länger in Therapie bleiben, je nachdem, wie gut sie auf die Behandlung ansprechen und welche Ziele sie erreichen möchten.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Verhaltenstherapie in der Regel eine aktive Mitarbeit des Patienten erfordert. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte der Patient bereit sein, zwischen den Sitzungen Übungen und Hausaufgaben zu erledigen, um sein Verhalten zu verändern.

notizen in einer Verhaltenstherapie
Noizen bei Psychotherapie

Was ist der unterschied zwischen Verhaltenstherapie und kognitiven Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie und die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) sind beide Formen der Psychotherapie, die sich auf das Verhalten von Menschen konzentrieren und versuchen, unerwünschte Verhaltensweisen zu verändern oder zu verbessern. Der Hauptunterschied zwischen beiden ist, dass die KVT sich speziell auf die Veränderung von Gedanken und Einstellungen konzentriert, die das Verhalten beeinflussen.

Die KVT geht davon aus, dass unsere Gedanken und Einstellungen unser Verhalten und unsere Gefühle beeinflussen. Wenn wir negative oder falsche Gedanken haben, können diese zu ungesunden Verhaltensweisen oder Gefühlen führen. Die KVT versucht, diese negativen Gedanken zu identifizieren und zu verändern.

Die Verhaltenstherapie hingegen konzentriert sich auf die Veränderung von Verhaltensweisen und kann auch andere Techniken wie Exposition, Desensibilisierung einsetzen. Sie kann auch die Einstellungen und Gedanken des Patienten berücksichtigen, aber ihr Hauptfokus liegt auf der Veränderung des Verhaltens.

Wo finde ich in Deutschland einen Verhaltenstherapeuten?

Es gibt viele Möglichkeiten, einen Verhaltenstherapeuten in Deutschland zu finden. Eine Möglichkeit ist, sich an eine psychologische Beratungsstelle oder eine psychotherapeutische Praxis in der Nähe zu wenden. Die meisten großen Städte haben auch Krankenhäuser mit psychologischen Abteilungen, die Verhaltenstherapie anbieten.

Sie können auch online nach Verhaltenstherapeuten in Ihrer Nähe suchen. Es gibt viele Websites, die Therapeutenverzeichnisse anbieten, wie zum Beispiel:

Gastbeitrag von Jassi

jassi

Von jassi

2 Gedanken zu „Verhaltenstherapie“

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