Gute Vorsätze fürs neue Jahr, auch Neujahrsvorsätze genannt, sind häufig ein beliebtes Thema zum Jahreswechsel. Sie werden von vielen Menschen als Möglichkeit gesehen, ihr Leben zu verbessern und sich selbst zu motivieren, bestimmte Veränderungen vorzunehmen. Allerdings gibt es auch viele Gründe, warum gute Vorsätze keine gute Idee sind.
Warum gute Vorsätze scheitern
Einer der Gründe, warum gute Vorsätze oft scheitern, ist, dass sie zu ambitioniert sind. Oft werden Neujahrsvorsätze gesetzt, ohne dass ein realistischer Plan dafür vorliegt, wie sie umgesetzt werden sollen. Dies führt dazu, dass die Menschen schnell frustriert sind und aufgeben, wenn sie ihre Ziele nicht erreichen.
Ein weiterer Grund, warum gute Vorsätze scheitern, ist, dass sie zu allgemein formuliert sind. Wenn man beispielsweise beschließt, im neuen Jahr mehr Sport zu treiben, ohne dabei konkrete Ziele oder Pläne festzulegen, ist es schwer, sich daran zu halten. Man sollte daher konkrete Ziele setzen und einen Plan erstellen, wie man diese erreichen möchte.
Außerdem sind gute Vorsätze oft mit negativen Gefühlen verbunden, wie Schuldgefühlen oder Selbstkritik. Wenn man beispielsweise beschließt, im neuen Jahr abzunehmen, kann es leicht passieren, dass man sich schlecht fühlt, wenn man nicht sofort Erfolge sieht. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Veränderungen Zeit brauchen und dass man nicht perfekt sein muss.
Ziele statt Neujahrsvorsätze
Statt gute Vorsätze zu setzen, empfiehlt es sich daher, sich kleine, realistische Ziele zu setzen und sich auf positive Veränderungen zu konzentrieren. Man sollte sich auf die Dinge konzentrieren, die man schon gut macht, anstatt sich auf das zu fixieren, was man noch verbessern möchte. Auf diese Weise kann man sich besser motivieren und seine Ziele erreichen.
Starte nicht an Neujahr, starte jetzt!
Die Erfolgspsychologie nimmt eine klare Haltung zum Thema „Neujahrsvorsätze“ ein: Was man sich vornimmt, hat man schon aufgeschoben. Statt sich also Dinge für das neue Jahr vorzunehmen, ist es besser, sie gleich zu beginnen. Wer sich vornimmt, ab Neujahr mehr Sport zu treiben, kann auch im alten Jahr schon mehr Sport treiben. Wer abnehmen will, kann sofort beginnen. Wer ein Buch schreiben oder den Tiktok-Kanal von Nachtgespräch abonnieren will, kann sofort damit anfangen. Denn was man sich vornimmt, hat man in diesem Moment schon aufgeschoben.
[…] der Überforderung beim Denken an das neue Jahr entsteht oder durch Stress, weil man sich zu viele Neujahrsvorsätze (übrigens eine schlechte Idee) vorgenommen […]