Angst vor Böllern, auch als Ligyrophobie bezeichnet, ist eine Angststörung, die sich auf das Hören von lauten, plötzlichen Geräuschen wie Explosionen oder Schüssen bezieht. Sie kann bei Menschen jeden Alters auftreten, ist aber häufiger bei Kindern und Jugendlichen zu beobachten. Die Symptome der Angst vor Feuerwerk und anderen Knallgeräuschen umfassen häufig Herzrasen, Schwitzen, Zittern, Atembeschwerden, Schwindel und Übelkeit. In schweren Fällen kann es auch zu Panikattacken kommen.
Angst vor Böllern besonders an Silvester
Die Angst vor Böllern ist besonders zu Silvester ein Thema, da an diesem Tag häufig Feuerwerke gezündet werden. Menschen mit Ligyrophobie können sich daher von den Festivitäten ausgeschlossen fühlen und große Angst haben, sich in der Nähe von Böllern aufzuhalten.
Es gibt jedoch einige Selbsthilfemaßnahmen, die Menschen mit Angst vor Böllern in Betracht ziehen können:
- Vorbeugende Maßnahmen treffen: Wenn möglich, sollten Menschen mit Ligyrophobie ihre Nähe zu Böllern und Feuerwerken vermeiden. Sie können auch Ohrstöpsel oder Kopfhörer tragen, um das Geräusch zu dämpfen.
- Entspannungstechniken anwenden: Atemübungen, Progressive Muskelentspannung oder Yoga können dazu beitragen, die Angst vor Böllern zu reduzieren.
- Mit anderen Menschen sprechen: Es kann hilfreich sein, sich über die Angst mit Freunden, Familienmitgliedern oder einem Therapeuten zu unterhalten. Durch das Teilen der Gefühle kann die Angst oft reduziert werden.
- Nicht allein sein an Silvester, sondern sich in sozialen Begegnungen mit Freunden oder Familienmitgliedern ablenken lassen. Auch Musik oder interessante Filme können ablenken.
- Medikamente in Betracht ziehen: In schweren Fällen können Angstzustände durch die Einnahme von Beruhigungsmitteln oder Antidepressiva behandelt werden. Dies sollte jedoch immer in Absprache mit einem Arzt erfolgen.
Angst vor Silvesterknallern ist behandelbar
Es ist wichtig zu beachten, dass die Ligyrophobie eine behandelbare Angststörung ist. Mit der Zeit und den richtigen Maßnahmen können Betroffene lernen, ihre Angst zu bewältigen und wieder an Aktivitäten teilzunehmen, die ihnen zuvor Angst gemacht haben. Wenn die Angst vor Böllern jedoch das tägliche Leben beeinträchtigt und es schwierig macht, normale Aktivitäten durchzuführen, sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden. Ein Therapeut oder Psychologe kann Betroffene dabei unterstützen, die Ursachen ihrer Angst zu erkennen und zu lernen, wie sie damit umgehen können.
In der Regel lassen sich Angststörungen erfolgreich behandeln, sodass Betroffene wieder ein normales Leben führen können. Es ist wichtig, sich nicht von der Angst vor Feuerwerk oder anderen Angststörungen einschränken zu lassen und sich Hilfe zu suchen, wenn sie benötigt wird.